Cuidar de nuestra salud implica cuidar dia a dia de nuestra alimentacion, algunas personas que sufren sobrepeso y consiguen perder kilos los recuperan rapidamente cayendo en desesperacion y creyendo que estan presos de esos kilos de mas, en esos momentos escuchas las frases famosas de: “estar toda la vida a dieta…”
Hemos de cambiar nuestro chip para entender que si tenemos unos kilos de mas es simplemente porque mantenemos dia a dia unos habitos que no son saludables, esto quiere decir que cuando empezamos una dieta tenemos que pensar mas que en privarnos de comer en cambiar nuestra alimentacion poco a poco, solamente de esta forma perderemos peso y no lo recuperaremos. En saludnutricion.es encontraras dia a dia los consejos y trucos necesarios para juntos mantener una alimentacion sana que se traduce en salud y esta en belleza.
Al empezar una dieta nuestro primer objetivo a de ser “quemar calorias” todo lo que hagamos tiene que ir encaminado mucho mas que en no comer, en quemar. Esta idea debe ocupar nuestra mente, es muy importante que desechemos esa obsesion por no puedo comer, no puedo comer, no puedo comer, eso solo conseguira que tengamos tanta ansiedad que devoremos compulsivamente lo que caiga en nuestras manos.
La pregunta ahora es: ¿como quemar esas calorias? El cuerpo quema su propia cantidad mas o menos fija de calorias al dia que varian en funcion de la actividad fisica que mantengamos, por eso es muy conveniente que hagamos algo de ejercicio al menos 3 horitas semanales que nos van a ayudar a conseguir nuestro objetivo.
Debemos a provechar procesos vitales que tambien queman calorias como por ejempo la digestion: saltarse comidas es el peor método para perder peso, solo tenemos que convertirlas en comidas con menos calorias y mas saciantes. Si desayunamos y a media mañana volvemos a comer someteremos a nuestro cuerpo a dos procesos digestivos; si nos vamos al trabajo sin tomar nada hasta que lleguemos al medio dia conseguimos que el cuerpo no queme y encima llegamos al medio dia con un hambre feroz .
Por lo tanto tenemos que tener en cuenta que la perdida de peso es un proceso fundamentalmente fisico y mental, cuanto mas claro veamos nuestro objetivo y cuanto mas entendamos como funciona nuestro cuerpo, mas y mas peso perderemos, mas rapido y mas dificil de recuperar.
Asi poco a poco dejaremos de pensar:”que poco come” cuando veamos un cuerpo escultural sino y mas bien que bien debe alimentarse. Alimentándonos bien poco a poco conseguimos mejorar nuestra salud, y nuestra autoestima lo que en definitiva se traducira en una vida mejor.
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