Una forma de hacer más ejercicio es medir cuanto estamos haciendo normalmente. La medición de nuestro ejercicio es la mejor forma de marcarnos objetivos y para medir el ejercicio podemos usar un podómetro.
Es muy útil tanto para adultos como para niños. La gente se va ‘picando’ y consigue andar todos los días un poco más, lo que resulta en una pérdida de peso y en un incremento de resistencia casi sin darnos cuenta.
La obesidad infantil es un problema actual de nuestra sociedad que parece ir en aumento. Por ello es una buena medida animar a nuestros niños en hacer ejercicio. Ir andando siempre que sea posible.
Para animarnos y no aburrirnos, podemos hacer gráficos en los que vayamos viendo un progreso. No hay mejor forma de animarse que ver resultados positivos.
Los podómetros son muy baratos (los hay desde 10€ a 30€) y los podéis encontrar en cualquier tienda especialidad en deportes.