Cuando realizamos una actividad física, necesitamos reponer energía. Nuestro cuerpo nos pide carbohidratos, que se almacenan como glucógeno en los músculos. También necesitamos proteínas para fabricar músculo y reponerlos después de someterlos a una carga de trabajo.
La leche nos ofrece tanto carbohidratos como proteínas, así que, ¿ podríamos usar la leche como bebida recuperadora ? Pues lo cierto es que sí.
Existen varios estudios donde la leche semidesnatada ofrece unos resultados espectaculares si se usaba después de realizar un ejercicio físico.
A partir de ahora comenzaré a beberme un vaso de leche semidesnatada después del ejercicio a ver que tal me va.
Os mantendré informados 