Debemos de saber que tipo de cuerpo tenemos antes de trabajarlo para ganar masa muscular. Conociendo el tipo de cuerpo que tenemos podremos practicar una dieta adecuada.
Existen 3 tipos de cuerpo:
Endomorfos
Cuerpo ancho y, normalmente, cara redonda. Caderas anchas, huesos grandes y metabolismo lento. Las personas endomorfas tienden a ganar peso y grasa rápidamente. Sin embargo también tiene potencial para ganar músculo fácilmente, aunque escondidos tras una capa de grasa que se debe eliminar con dieta y ejercicio.
Mesomorfo
Es el mejor cuerpo para construir músculo, ya que “de serie” están dotados de una buena masa muscular. Hombros anchos y cintura estrecha, baja grasa corporal y de rápido metabolismo.
Ectomorfo
Es el tipo de cuerpo que se conoce en la calle como “canijo”. Un metabolismo muy muy rápido, hombros, cintura y cadera estrechos. Lo tienen difícil para construir músculo, ya que el cuerpo quema rápidamente lo que se come.
Es el cuerpo más adverso para ganar músculo, ya que requiere una dedicación constante tanto en ejercicio como en dieta.