La migraña es básicamente un dolor intenso de cabeza capaz de dejar KO a una persona durante varias horas.
Existen muchos medicamentos para paliar sus efectos o para intentar evitar su aparición, pero muchos pacientes acaban desesperándose ya que siguen sufriendo los dolores.
La alimentación también está relacionada a la migraña, ya que hay alimentos que pueden provocar la aparición de los síntomas y otros alimentos que nos ayudarán a que no sufrirlos.
Alimentos que debemos evitar:
Quesos curados, alcohol, cafeína, chocolate, hígado y carnes congeladas, semillas de soja, cacahuetes y levadura (especialmente con el pan hecho en casa).
Comer con precaución:
Aliño de ensaladas, frutos secos, sucedáneo de cangrejo, regaliz, champiñones, caracoles, comidas saladas, frutas cítricas, aguacate, plátano, yogurt, ciruelas y cebollas.
Alimentos saludables:
Básicamente siempre tomar alimentos frescos y nunca preparados. Aparte, nos vendría bien consumir:
Pimienta, pimienta de cayena, jengibre, pescado y aceite de pescado, alimentos ricos en calcio (espinacas, brócoli…), alimentos ricos en magnesio (espinacas), trigo y ajo.