Ha salido riquísimo y mucha cantidad (lo guardais en el frigo y frío está más bueno )

La receta es la siguiente:

Ingredientes

• Una manzana pelada y troceada (sin pepitas)
• Una naranja pelada
• 600g de leche semidesnatada
• Dos galletas (yo utilicé Digestive, pero supongo que valdrá cualquiera)
• Un yogurt natural

Preparación
Ponemos todos los ingredientes en la Thermomix y programamos 1min, vel. 5. Pasado este tiempo, podemos ponerlo unos 10 o 20 segundos a vel. 10 para que quede todo bien mezclado.

Yo no le eché azúcar, pero le podeis echar un par de cucharaditas o lo que queráis

Sale realmente bueno.

Os pongo una tabla donde se recogen las propiedades del solomillo de cerdo y una foto de la preparación

Siempre, siempre, siempre antes de cualquier actividad física tenemos que hacer un calentamiento para evitar lesiones musculares.

Semana 1:
Andar durante 6 minutos. Luego carrera a ritmo muy suave durante 1 minuto. 3 veces/semana.

Semana 2:
Andar 5 minutos. Luego carrera suave durante 2 minutos. Repítelo 3 veces /semana.

Semana 3:
Andar 3 minutos. Luego carrera suave durante 4 minutos. Repítelo 4 veces /semana.

Semana 4:
Andar 2 minutos. Luego carrera suave durante 5 minutos. Repítelo 4 veces /semana.

Semana 5:
Andar 2 minutos. Luego carrera suave durante 8 minutos. Repítelo 3 veces /semana.

Semana 6:
Andar 2 minutos. Luego carrera suave durante 9 minutos. Repítelo 3 veces /semana.

Semana 7:
Andar 1 minuto. Luego carrera suave durante 11 minutos. Repítelo 3 veces /semana.

Semana 8:
Andar 5 minutos antes de empezar a correr. Luego carrera durante 20 minutos. Finalizamos con otros 5 minutos andando. Repítelo 3 veces a la semana.

Después de las 8 semanas, intenta incrementar esos 20 minutos paulatinamente según te vayas viendo más fuerte.

Autora: Christine Luff

Existen muchos medicamentos para paliar sus efectos o para intentar evitar su aparición, pero muchos pacientes acaban desesperándose ya que siguen sufriendo los dolores.

La alimentación también está relacionada a la migraña, ya que hay alimentos que pueden provocar la aparición de los síntomas y otros alimentos que nos ayudarán a que no sufrirlos.

Alimentos que debemos evitar:
Quesos curados, alcohol, cafeína, chocolate, hígado y carnes congeladas, semillas de soja, cacahuetes y levadura (especialmente con el pan hecho en casa).

Comer con precaución:
Aliño de ensaladas, frutos secos, sucedáneo de cangrejo, regaliz, champiñones, caracoles, comidas saladas, frutas cítricas, aguacate, plátano, yogurt, ciruelas y cebollas.

Alimentos saludables:
Básicamente siempre tomar alimentos frescos y nunca preparados. Aparte, nos vendría bien consumir:
Pimienta, pimienta de cayena, jengibre, pescado y aceite de pescado, alimentos ricos en calcio (espinacas, brócoli…), alimentos ricos en magnesio (espinacas), trigo y ajo.

Como me gusta saber lo que como, he investigado un poco acerca de los beneficios del calabacín y la verdad que es un alimento bastante completo.

El calabacín tiene mucha vitamina C y luteína por lo que favorece la salud ocular.

Al ser rico en vitamina C, nos ayuda a aumentar el sistema inmunológico y nos previene contra asma, bronquitis y esclerosis múltiple.

El calabacín tiene mucho contenido en agua y bajo en grasas por lo que es ideal para las dietas adelgazantes.

A la hora de comprarlo, en el mercado podremos encontrar calabacines blancos y verdes (parecidos a los pepinos) a mí particularmente para hacer cremas me gustan más los verdes. Si lo queremos poner rellenos en el horno (próximamente pondré mi receta ) elegiremos los blancos.

Pelamos 3 o 4 naranjas, dependiendo del tamaño que tengan. Bien peladas, sin la parte blanca.

Una vez que las tenemos peladas, las ponemos en la Thermomix junto con un poco de azúcar. Luego programamos 10 segundos a velocidad 5 y luego otros 15 segundos a velocidad 9 para triturar bien.

Luego procedemos a servir el zumo en los vasos escurriendo a través del cestillo si lo quieres más líquido.

Después de hacerlo de esta forma, es verdad que el proceso de hacer zumo es más rápido, pero al pelar las naranjas saltan muchos goterones y te puedes manchar

Siempre me había preguntado como hacían esos rollos de carne pues no es algo que se venda en los supermercados

Os dejo con el siguiente donde se ve perfectamente el proceso de elaboración de los rollos de carne para kebap:

Siempre que preparo pescado al horno lo preparo con patatas panaderas, cebolla y pimiento, y la verdad que está exquisito.

El otro día estaba de compras por Mercadona y vi en la estantería un sazonador de pescado al horno. Suelo confiar en los productos Hacendado, así que lo compré.

Hoy lo he probado y la verdad que sale buenísimo el pescado.

Las instrucciones de uso son muy sencillas. La caja contiene dos bolsas, donde introduciremos el pescado, dos sazonadores y dos bridas para cerrar la bolsa.

En la caja vienen las medidas según el tipo de pescado (congelado… fresco…). En mi caso tenía que mezclar el sazonador junto con 3 cucharadas soperas de agua y una de aceite de oliva. Luego metemos el pescado en la bolsa y lo mezclamos bien. Cerramos la bolsa con la brida y metemos el pescado en el horno , precalentado previamente a 200ºC y lo dejamos a esa temperatura durante 20 – 30 min.

Os dejo otra foto con el resultado:

Existen 3 tipos de cuerpo:

Endomorfos
Cuerpo ancho y, normalmente, cara redonda. Caderas anchas, huesos grandes y metabolismo lento. Las personas endomorfas tienden a ganar peso y grasa rápidamente. Sin embargo también tiene potencial para ganar músculo fácilmente, aunque escondidos tras una capa de grasa que se debe eliminar con dieta y ejercicio.

Mesomorfo
Es el mejor cuerpo para construir músculo, ya que “de serie” están dotados de una buena masa muscular. Hombros anchos y cintura estrecha, baja grasa corporal y de rápido metabolismo.

Ectomorfo
Es el tipo de cuerpo que se conoce en la calle como “canijo”. Un metabolismo muy muy rápido, hombros, cintura y cadera estrechos. Lo tienen difícil para construir músculo, ya que el cuerpo quema rápidamente lo que se come.

Es el cuerpo más adverso para ganar músculo, ya que requiere una dedicación constante tanto en ejercicio como en dieta.

En el estudio realizado por el doctor Brian Buijsse, se tuvieron en cuenta los resultados de unas 20.000 personas en ocho años de estudio.

Las personas que comían chocolate más o menos una vez a la semana reducían el riesgo de padecer enfermedades del corazón un 48%.

Algunos estudios previos han demostrado que comer chocolate puede bajar la presión sanguínea.

Se piensa que son los flavonoides presentes en el cacao los causantes de estos efectos beneficiosos sobre el corazón.

Recordamos una vez más, que para que los resultados sean beneficiosos el chocolate debería de ser un mínimo de un 70% negro con un poco de azúcar.