SaludNutricion.es » anemia http://www.saludnutricion.es Consejos sobre salud y vida sana Thu, 24 Nov 2011 10:20:20 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 La anemia por falta de hierro http://www.saludnutricion.es/2009/11/09/la-anemia-por-falta-de-hierro/ http://www.saludnutricion.es/2009/11/09/la-anemia-por-falta-de-hierro/#comments Mon, 09 Nov 2009 01:00:55 +0000 Klian http://localhost/saludnutricion/?p=22 La anemia por falta de hierro se debe generalmente a una deficiencia en la alimentación.

El problema del hierro es que el cuerpo tarda mucho tiempo en recuperarse, y si no le prestamos especial atención a nuestra dieta, nos puede llevar hasta años alcanzar los niveles adecuados de hierro.

Los niños son más propensos a padecer una falta de hierro ya que están en crecimiento y cada vez son peores los hábitos alimenticios de los más pequeños de la casa.

Los alimentos más ricos en hierro son:

  • higado
  • carne de ternera
  • frutos secos (pasas)
  • legumbres (lentejas sobre todo)
  • verduras (espinacas, brócoli)
  • marisco (calamares, mejillones, gambas…)
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