Lenguado Meuniere

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 1 lenguado de 1kg a 1.5kg  2 zanahorias. 200gr. de judias verdes. 800gr de patatas, aproximadamente una por persona. 60 gr. de mantequilla. Zumo de1 limón. 1 cucharada de postre de aceite virgen extra. Perejil picado. Sal. Pimienta. PREPARACIÓN: Pelar y trocear las patatas, las zanahorias y las judías. Con papel de aluminio preparar 4 paquetitos, […]

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Como reducir el colesterol

Para empezar debemos incluir el ejercicio en nuestra rutina diaria. No hace falta que seamos unos superatletas, sólo basta con que hagamos unos 30 minutos de ejercicio diario para notar los efectos. Podeis elegir entre correr, nadar, montar en bici o incluso andar. Alimentos que ayudan a reducir el colesterol: Avena: La avena contiene mucha fibra, que ayuda a nuestro […]

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Berenjenas de forma rápida

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 2 berenjenas. 1 cucharadita oregano seco. 1 cucharadita tomillo seco. Zumo de un limon. 1 chorro aceite de oliva. Sal. PREPARACIÓN: Cortar las berenjenas por la mitad a lo largo. Condimentarlas con sal, el zumo de limón, el tomillo y el orégano. Ponerlas boca abajo en una fuente apta para horno. Taparlas con film transparente. Cocerlas […]

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Síntomas de la depresión

Mucha gente tiende a confundir la tristeza con la depresión y aunque, están relacionadas, no son lo mismo. La depresión es un grave problema de salud. Los que la sufren definen la depresión como vivir en un agujero negro, sin salida, vacíos y apáticos ante los estímulos. Algunos de los síntomas de la depresión clínica son: Sentimientos de soledad y […]

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Ensalada de Entretiempo

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 1 lechuga. 20 gr de pasas. 12 nueces. 100g de queso blanco PREPARACIÓN: Se lava y trocea la lechuga. Se pican las nueces. Se corta el queso blanco a daditos. Se coloca todo lo anterior con las pasas en un bol. Se adereza con una cucharada pequeña de aceite, vinagre o limón y sal.

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La alergia al polen

Evitar el polen completamente es imposible. Partimos de la base que es casi invisible para el ojo humano, ya que la partícula de polen es más pequeña que un pelo de la cabeza de ancho. Hay distintos de polen, así que el especialista nos dirá exactamente a qué somos alérgicos y cuanto daño nos hace a nuestra salud. Cuando los […]

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Prevenir el cancer de piel

Llamamos melanomas al cáncer de piel. La principal causa de la aparición de melanomas es la radiación ultravioleta, esto es, los rayos del Sol. Grupos de riesgo de padecer cáncer de piel: Personas que hayan padecido anteriormente cáncer de piel Tenga familiares que hayan padecido cáncer de piel Tengan muchos lunares Tengan pecas y se quemen antes de ponerse morenos […]

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El chocolate es bueno para el corazón

Para que los resultados sean plenamente satisfactorios, el chocolate debería de ser chocolate negro. El chocolate blanco no tiene estos efectos saludables y el chocolate con leche algo menos que el negro. En el estudio realizado por el doctor Brian Buijsse, se tuvieron en cuenta los resultados de unas 20.000 personas en ocho años de estudio. Las personas que comían […]

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Ganar músculo, la genética

Debemos de saber que tipo de cuerpo tenemos antes de trabajarlo para ganar masa muscular. Conociendo el tipo de cuerpo que tenemos podremos practicar una dieta adecuada. Existen 3 tipos de cuerpo: Endomorfos Cuerpo ancho y, normalmente, cara redonda. Caderas anchas, huesos grandes y metabolismo lento. Las personas endomorfas tienden a ganar peso y grasa rápidamente. Sin embargo también tiene […]

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Beneficios del calabacín

Hoy vamos a comer en casa crema de calabacín que se hace de forma rápida y además está buenísima. Como me gusta saber lo que como, he investigado un poco acerca de los beneficios del calabacín y la verdad que es un alimento bastante completo. El calabacín tiene mucha vitamina C y luteína por lo que favorece la salud ocular. […]

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