La dieta más simple que puedes hacer

Si todavía estás dando vueltas a cómo mejorar tu dieta de todos los días, esta es una buena forma de empezar. Hay personas que encuentran complicado medir lo que comen. Demasiadas reglas, piensan, lo mejor es comer cosas buenas. Pero si tu definición de cosa buena es un donut o un trozo de pizza, tienes un problema. La dieta más […]

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10 frutas que contribuyen a la belleza de la piel

Es normal que muchas mujeres que ya han pasado la barrera de los 30 empiecen a buscar alternativas para evitar la aparición de arrugas o manchas en la piel y buscar mantenerla lo más sana e hidratada posible. Por esto hoy te daremos 10 frutas que contribuyen a la belleza que pueden ser consumidas o aplicadas como mascarillas faciales.¡Si quieres […]

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Saludable combinación, macedonia de frutas

Como sabemos las frutas al igual que las verduras son de vital importancia dentro de una dieta sana y equilibrada. De bajo aporte calórico, nos aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. Se deberían tomar cinco raciones de fruta y verdura al día, sin embargo muy poca gente alcanza estas cantidades. Por otro lado, es importante que la […]

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¿Cuáles son los mejores alimentos para el corazón?

1. HAY QUE Controlar el LDL por debajo de 150 mg./dl. Este es el tipo de colesterol denominado “malo” frente al HDL, de alta densidad, que es el que se denomina “bueno”. El LDL debe ser lo más bajo posible, ya que está relacionado con la arterioesclerosis. ¿Qué alimentos te perjudican? El aceite de coco, el aceite de palma, la […]

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