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5 Ejercicios para bajar de peso en casa

La media de coste de un gimnasio en nuestros días es de 30€/mes . Muchos no nos podemos permitir el lujo de pagar una cuota así y tenemos que buscar alternativas para ponernos en forma.

Os propongo 5 ejercicios para bajar de peso en casa:

1. Flexiones
Las flexiones son excelentes para trabajar el torso superior. No sólo el pecho, también las abdominales y los brazos.

2. Sentadillas
Lógicamente las sentadillas son buenas para los músculos de las piernas, pero también son buenas para el cuerpo entero. Haciéndolas correctamente, sin prisa y marcando bien la posición conseguiremos mejorar la fuerza también del tronco superior.

3. Salto de comba
El salto de comba es un ejercicio super completo. Aparte de trabajar las piernas, es un excelente ejercicio aeróbico. Además nos ayuda a mejorar la concentración y coordinación.

4. Abdominales
Las temidas abdominales… para que se vean tenemos que perder peso y por supuesto ejercitarlas. Hay muchos tipos de abdominales, tanto superiores como inferiores y oblicuos. Lo recomendable sería hacer 3 series de cada de unas 10-15 repeticiones.

5. Flexión de triceps en el banco
Nos podemos servir de una silla y estirando los talones hacer flexiones de triceps.

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