Alimentos que ayudan a desintoxicarnos y depuran

Depurar el organismo consiste en disminuir su nivel de toxemia.

Eso se consigue disminuyendo los tóxicos externos por un lado y ayudando a los órganos eliminadores a realizar su función, estimulando la eliminación de toxinas.

Un buen proceso depurativo debe durar entre 3 y 10 días dependiendo del estado general de cada persona, de la edad, su constitución y de si existe o no alguna patología.

Todo proceso depurativo conlleva la mayoría de las veces, la aparición de lo que podemos llamar “crisis curativa”, síntomas que indican que en el organismo se están produciendo cambios.

Por ejemplo:

  •  La lengua se cubre de una capa blanquecina de saburra.
  •  El aliento puede ser más fuerte.
  •  La orina más oscura y densa y con olor diferente al habitual.
  •  Dolor de cabeza.

Para ayudar a nuestro organismo a depurarse, necesitamos aumentar la ingesta de aquellos alimentos que son beneficiosos en el proceso de desintoxicación y depuración.
Aquí algunos ejemplos:
Alimentos para desintoxicar

  • Cereales Integrales: Aportan hidratos de carbono complejos y vitaminas del grupo B.
  • Frutas: Ricas en azúcar de fácil asimilación y vitaminas antioxidantes y evitan la retención de líquidos.
  • Verduras: Mejor crudas o cocidas al vapor. Aportan potasio y otros minerales.
  • Uvas: Además de aportar azúcares naturales y antioxidantes activan la función desintoxicadora del hígado.
  • Manzanas: Facilitan el vaciamiento de la bilis y descongestionan el hígado.
  • Cerezas: Antioxidantes y depurativas de la sangre.
  • Cebollas: Estimulan la función del hígado gracias al aceite esencial sulfurado que contienen.
  • Fresas: Mejoran la circulación venosa.
  • Achicoria, Escarola y Endivias: Su sustancia amarga facilita el vaciamiento de la vesícula.
  • Aceite de Oliva: Siempre que sea Vírgen y de primera presión en frío, en cantidades moderadas favorece el buen funcionamiento hepático.

Dr. José Luis Cidón.
La fórmula antienvejecimiento.

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