Beneficios del calabacín

Hoy vamos a comer en casa crema de calabacín que se hace de forma rápida y además está buenísima. Como me gusta saber lo que como, he investigado un poco acerca de los beneficios del calabacín y la verdad que es un alimento bastante completo. El calabacín tiene mucha vitamina C y luteína por lo que favorece la salud ocular. […]

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Niños que se chupan el dedo

Chuparse el dedo o la pipa puede constituir un hábito en los niños que prolongado en el tiempo provoca un desequilibro neuromuscular del complejo bucodental y consecuentemente una maloclusión. Los dientes se deforman apareciendo el típico arco a nivel de las paletas superiores. A su vez el paladar se estrecha y comprime, el complejo maxilar se adelanta y la mandíbula […]

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Dieta de lunes

Toda la semana andamos soñando con que llegue el fin de semana, en el que nos olvidamos del estrés del día a día, salimos con los amigos, no vamos al gimnasio, no tenemos preocupaciones… Y por supuesto comemos lo que queremos y nos olvidamos por completo de la dieta. Os proponemos un menú ligerito de lunes para no pasar nada […]

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5 Ejercicios para bajar de peso en casa

La media de coste de un gimnasio en nuestros días es de 30€/mes . Muchos no nos podemos permitir el lujo de pagar una cuota así y tenemos que buscar alternativas para ponernos en forma. Os propongo 5 ejercicios para bajar de peso en casa: 1. Flexiones Las flexiones son excelentes para trabajar el torso superior. No sólo el pecho, […]

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Desayunar cereales integrales

Esta mañana mientras desayunaba, me he parado a pensar en las ventajas que tiene desayunar un buen tazón de cereales, y he pensado en compartirlas para que, los que no penséis en cereales como opción de desayuno, y los que si tengáis esta saludable costumbre, sepáis algunas cositas más de este tema. Desayunar un tazón de unos 50 gramos de […]

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Los beneficios del pimiento

Tengo que reconocer que me encantan los pimientos. Me parecen un excelente acompañante para las comidas tanto por su color (podemos jugar con el verde, rojo y amarillo) como por su sabor. A pesar de estar muy buenos, los pimientos tienen bastantes beneficios para la salud. Son ricos en vitamina A, C y K. Las vitaminas A y C actúan […]

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Tipos de colesterol

Cuando nos hacemos un análisis, vemos 3 conceptos referentes al colesterol, que son HDL, LDL y colesterol total. El LDL, Lipoproteína de baja densidad, es el denominado “colesterol malo“, este es el colesterol que obstruye las arterias y es el que nos da más “papeletas” para sufrir una enfermedad del corazón. Cuanto menor sea el número que veamos en el […]

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Sorbete de sandía con Thermomix

Ahora que se acerca el buen tiempo y la calor es una buena época para tomarnos un buen sorbete de sandía. La sandía es un 90% agua, por lo que es una excelente forma de hidratarse en verano. Receta sorbete de sandía con Thermomix Ingredientes: 1 kg de sandía (sin pepitas) 90g de azúcar Un chorrito de vodka (opcional) Preparación: […]

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Consejos para las picaduras de mosquito

Se acerca el verano, sinónimo de buen tiempo, cervecitas en la terraza… vacaciones… playa… pero también es sinónimo de esos molestos mosquitos. Voy a intentar dar algunos consejos para las picaduras de mosquito. Por qué pican los mosquitos Tenemos que saber que sólo es la hembra del mosquito la que pica. La hembra del mosquito busca sangre cuando se prepara […]

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El ejercicio físico mejora la memoria

Un grupo de investigadores estadounidenses han demostrado que el ejercicio físico mejora la memoria. Para el estudio utilizaron a algo más de 50 personas con edades comprendidas entre 18 y 36 años. Primero realizaron una serie de cuestionarios para comprobar su salud, humor y ansiedad, así como un análisis de sangre. Otros estudios ya habían demostrado que el ejercicio físico […]

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