El chocolate es bueno para el corazón

Para que los resultados sean plenamente satisfactorios, el chocolate debería de ser chocolate negro. El chocolate blanco no tiene estos efectos saludables y el chocolate con leche algo menos que el negro. En el estudio realizado por el doctor Brian Buijsse, se tuvieron en cuenta los resultados de unas 20.000 personas en ocho años de estudio. Las personas que comían […]

Continue reading

Ganar músculo, la genética

Debemos de saber que tipo de cuerpo tenemos antes de trabajarlo para ganar masa muscular. Conociendo el tipo de cuerpo que tenemos podremos practicar una dieta adecuada. Existen 3 tipos de cuerpo: Endomorfos Cuerpo ancho y, normalmente, cara redonda. Caderas anchas, huesos grandes y metabolismo lento. Las personas endomorfas tienden a ganar peso y grasa rápidamente. Sin embargo también tiene […]

Continue reading

Beneficios del calabacín

Hoy vamos a comer en casa crema de calabacín que se hace de forma rápida y además está buenísima. Como me gusta saber lo que como, he investigado un poco acerca de los beneficios del calabacín y la verdad que es un alimento bastante completo. El calabacín tiene mucha vitamina C y luteína por lo que favorece la salud ocular. […]

Continue reading

Niños que se chupan el dedo

Chuparse el dedo o la pipa puede constituir un hábito en los niños que prolongado en el tiempo provoca un desequilibro neuromuscular del complejo bucodental y consecuentemente una maloclusión. Los dientes se deforman apareciendo el típico arco a nivel de las paletas superiores. A su vez el paladar se estrecha y comprime, el complejo maxilar se adelanta y la mandíbula […]

Continue reading

Dieta de lunes

Toda la semana andamos soñando con que llegue el fin de semana, en el que nos olvidamos del estrés del día a día, salimos con los amigos, no vamos al gimnasio, no tenemos preocupaciones… Y por supuesto comemos lo que queremos y nos olvidamos por completo de la dieta. Os proponemos un menú ligerito de lunes para no pasar nada […]

Continue reading

5 Ejercicios para bajar de peso en casa

La media de coste de un gimnasio en nuestros días es de 30€/mes . Muchos no nos podemos permitir el lujo de pagar una cuota así y tenemos que buscar alternativas para ponernos en forma. Os propongo 5 ejercicios para bajar de peso en casa: 1. Flexiones Las flexiones son excelentes para trabajar el torso superior. No sólo el pecho, […]

Continue reading

Desayunar cereales integrales

Esta mañana mientras desayunaba, me he parado a pensar en las ventajas que tiene desayunar un buen tazón de cereales, y he pensado en compartirlas para que, los que no penséis en cereales como opción de desayuno, y los que si tengáis esta saludable costumbre, sepáis algunas cositas más de este tema. Desayunar un tazón de unos 50 gramos de […]

Continue reading

Los beneficios del pimiento

Tengo que reconocer que me encantan los pimientos. Me parecen un excelente acompañante para las comidas tanto por su color (podemos jugar con el verde, rojo y amarillo) como por su sabor. A pesar de estar muy buenos, los pimientos tienen bastantes beneficios para la salud. Son ricos en vitamina A, C y K. Las vitaminas A y C actúan […]

Continue reading

Tipos de colesterol

Cuando nos hacemos un análisis, vemos 3 conceptos referentes al colesterol, que son HDL, LDL y colesterol total. El LDL, Lipoproteína de baja densidad, es el denominado “colesterol malo“, este es el colesterol que obstruye las arterias y es el que nos da más “papeletas” para sufrir una enfermedad del corazón. Cuanto menor sea el número que veamos en el […]

Continue reading

Sorbete de sandía con Thermomix

Ahora que se acerca el buen tiempo y la calor es una buena época para tomarnos un buen sorbete de sandía. La sandía es un 90% agua, por lo que es una excelente forma de hidratarse en verano. Receta sorbete de sandía con Thermomix Ingredientes: 1 kg de sandía (sin pepitas) 90g de azúcar Un chorrito de vodka (opcional) Preparación: […]

Continue reading