Prevenir el cancer de piel

Llamamos melanomas al cáncer de piel. La principal causa de la aparición de melanomas es la radiación ultravioleta, esto es, los rayos del Sol. Grupos de riesgo de padecer cáncer de piel: Personas que hayan padecido anteriormente cáncer de piel Tenga familiares que hayan padecido cáncer de piel Tengan muchos lunares Tengan pecas y se quemen antes de ponerse morenos […]

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El chocolate es bueno para el corazón

Para que los resultados sean plenamente satisfactorios, el chocolate debería de ser chocolate negro. El chocolate blanco no tiene estos efectos saludables y el chocolate con leche algo menos que el negro. En el estudio realizado por el doctor Brian Buijsse, se tuvieron en cuenta los resultados de unas 20.000 personas en ocho años de estudio. Las personas que comían […]

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Ganar músculo, la genética

Debemos de saber que tipo de cuerpo tenemos antes de trabajarlo para ganar masa muscular. Conociendo el tipo de cuerpo que tenemos podremos practicar una dieta adecuada. Existen 3 tipos de cuerpo: Endomorfos Cuerpo ancho y, normalmente, cara redonda. Caderas anchas, huesos grandes y metabolismo lento. Las personas endomorfas tienden a ganar peso y grasa rápidamente. Sin embargo también tiene […]

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Niños que se chupan el dedo

Chuparse el dedo o la pipa puede constituir un hábito en los niños que prolongado en el tiempo provoca un desequilibro neuromuscular del complejo bucodental y consecuentemente una maloclusión. Los dientes se deforman apareciendo el típico arco a nivel de las paletas superiores. A su vez el paladar se estrecha y comprime, el complejo maxilar se adelanta y la mandíbula […]

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5 Ejercicios para bajar de peso en casa

La media de coste de un gimnasio en nuestros días es de 30€/mes . Muchos no nos podemos permitir el lujo de pagar una cuota así y tenemos que buscar alternativas para ponernos en forma. Os propongo 5 ejercicios para bajar de peso en casa: 1. Flexiones Las flexiones son excelentes para trabajar el torso superior. No sólo el pecho, […]

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Los beneficios del pimiento

Tengo que reconocer que me encantan los pimientos. Me parecen un excelente acompañante para las comidas tanto por su color (podemos jugar con el verde, rojo y amarillo) como por su sabor. A pesar de estar muy buenos, los pimientos tienen bastantes beneficios para la salud. Son ricos en vitamina A, C y K. Las vitaminas A y C actúan […]

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Tipos de colesterol

Cuando nos hacemos un análisis, vemos 3 conceptos referentes al colesterol, que son HDL, LDL y colesterol total. El LDL, Lipoproteína de baja densidad, es el denominado “colesterol malo“, este es el colesterol que obstruye las arterias y es el que nos da más “papeletas” para sufrir una enfermedad del corazón. Cuanto menor sea el número que veamos en el […]

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Consejos para las picaduras de mosquito

Se acerca el verano, sinónimo de buen tiempo, cervecitas en la terraza… vacaciones… playa… pero también es sinónimo de esos molestos mosquitos. Voy a intentar dar algunos consejos para las picaduras de mosquito. Por qué pican los mosquitos Tenemos que saber que sólo es la hembra del mosquito la que pica. La hembra del mosquito busca sangre cuando se prepara […]

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El ejercicio físico mejora la memoria

Un grupo de investigadores estadounidenses han demostrado que el ejercicio físico mejora la memoria. Para el estudio utilizaron a algo más de 50 personas con edades comprendidas entre 18 y 36 años. Primero realizaron una serie de cuestionarios para comprobar su salud, humor y ansiedad, así como un análisis de sangre. Otros estudios ya habían demostrado que el ejercicio físico […]

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Afrontar retos

Ante situaciones nuevas, todos tenemos miedos. Afrontar estas épocas nos desestabiliza ya que nos enfrenta a situaciones con las que no estamos acostumbrados a lidiar y nos saca de nuestro espacio vital que dominamos y en el que nos encontramos seguros. Unos breves consejos para afrontar estas épocas que sin duda nos asaltarán a lo largo de nuestra vida. De […]

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