Que comer antes de entrenar

El ejercicio es esencial para estar en forma, pero la comida es esencial. Debemos saber bien qué comer y cuando comerlo, para que podamos tirar sin ningún problema durante el entrenamiento.

Una de los temas por los que más me pregunta es qué comer antes de entrenar.

La idea es consumir carbohidratos de buena calidad para darle energía al cuerpo, como por ejemplo:

Plátanos

Los plátanos son una excelente fuente de energía y potasio. Un plátano pequeño antes de entrenar nos ayudará a estar fuertes.

Avena

La avena es un alimento muy rico en fibra, lo que nos ayudará a ir liberando carbohidratos a nuestra sangre.

También son ricas en vitamina B, que ayuda a convertir los cargos en energía.

Batidos de frutas

Un batido de frutas, natural, es un excelente complemento antes de un entrenamiento. Lo realizamos con la fruta que queramos, un yogur griego y algún cereal para que tenga más consistencia.

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